– vykroč za běžné hranice a získej

Naše služby

Vytváříme prostředí, ve kterém účastníci mohou prozkoumávat vztah mezi přírodou a sebou samými a nalézt hlubší smysl a propojení ve svém životě.

Zpomalení a hlubší vnímání sebe i přírody

Programy jsou navrženy tak, aby propojovaly účastníky s přírodou především skrze zpomalení, hlubší vnímání sebe a přírody, ale někdy také prostřednictvím speciálních interaktivních aktivit, cvičení, her i soutěží.

Radost ze života a přísun energie

Studie ukazují, že správně zvolené aktivity v přírodě mají pozitivní dopad na stav mysli, snižují úroveň stresu, zvyšují pocit pohody, radosti ze života a přísun energie. Dále podporují kreativitu, spolupráci v týmu a celkovou spokojenost a výkonost v práci.

Druhy programů

Individuální procházky v přírodě

Nabízíme individuální procházky v přírodě, kde s námi jednotlivci mohou konzultovat a svěřit se s aktuálními tématy nebo problémy, které jim brání v plnohodnotném a radostném výkonu práce nebo dalších oblastech. Pohyb, příroda plná inspirace, naslouchání a zkušené provázení přináší nové úhly pohledu a inspiraci k novým řešením.

Půldenní nebo celodenní pobyty v přírodě

Také organizujeme půldenní nebo celodenní pobyty v přírodě, kde se věnujeme různým technikám a aktivitám na podporu duševního zdraví a osobního rozvoje, zařazujeme mindfulness techniky, prvky lesní terapie k hlubšímu propojení s přírodou a svým vnitřním klidem.

Dvoudenní programy s přespáním v lese

Úplně nejraději realizujeme dvoudenní programy s přespáním v lese, které zvlášť doporučujeme, protože druhý den v přírodě přináší změny, které účastníci vnímají intenzivněji, než když jsou v ní krátce. Podle studie je dvoudenní pobyt v přírodě zásobárnou energie a zdraví na 1-2 týdny.

Pokud vnímáte, že je na vás spaní pod širým nebem příliš, můžeme zajistit ubytování různých forem, od stanování až po hotel. Máme přehled, společně vybereme to, co vyhovuje vašemu týmu nebo partě přátel.

Konkrétní program sestavíme na míru, působnost po celé ČR (i mimo ČR).

Reflexe a sdílení zážitků

Po každé aktivitě poskytujeme prostor pro reflexi a sdílení zážitků. Účastníci mají příležitost vyjádřit své pocity, poznatky a inspiraci z interakce s přírodou a s ostatními účastníky. To je velmi dobrý způsob, jak si nejen uvědomit, že podobné procesy nebo třeba těžkosti můžou mít i ostaní, ale také si díky sdílení vlastních pocitů vše v sobě srovnat a získat nadhled nad tím, co prožívám. 

Plán integrace

V integraci “zážitků z lesa” a následných krocích spolupracujeme i po akci. V závěru společně s účastníky sestavíme konkrétní akční plán pro zlepšení určitého aspektu života nebo práce a domluvíme následná setkání, ať už skupinová nebo individuální. Někdy naopak individuálními setkáváními (v přírodě) začínáme a pak celý tým, se kterým jsme před tím měsíce pracovali, vezmeme na delší cíleně sestavený program do přírody.

Co můžete zažít?

Smyslové procházky

Pomalé procházky bez mluvení, během kterých se účastníci zaměřují na vnímání přírodních podnětů pomocí všech smyslů. Dotýkají se rostlin, naslouchají zvukům přírody, vnímají vůně, pozorují různé textury a noří se více do hlubin přírody.

Lesní aktivity

Skupinová i individuální cvičení v lesním prostředí, které podporují relaxaci, uvolnění a spojení se sebou samým a s přírodou. To může zahrnovat meditace, dechová cvičení, vizualizace a pozorování přírodních fenoménů.

Mindfulness aktivity

Různé aktivity zaměřené na mindfulness, které účastníky vedou k přítomnosti a uvědomění si svých myšlenek, emocí a tělesných pocitů. To může zahrnovat mindful walking, mindful eating, mindful breathing a další.

Tvoření a spolupráce

Tvorba přírodního umění na podporu kreativy a inovativnosti. Techniky l propojení s inspirací, která se v přírodě nachází. Speciální hry a výzvy v přírodě, které vyžadují spolupráci a komunikaci mezi členy týmu.

POJĎTE DO TOHO!

Dopřejte si čas v přírodě a prohlubte životní spokojenost